-
ରାଜ୍ୟ
ଘରକୁ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟ ଆଣିଦିଏ ଏହିସବୁ ଛୋଟ କଥା, କେବେ ବି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅଣଦେଖା
ମଣିଷ ଜୀବନରେ କେତେବେଳେ କେଉଁ ଅସୁବିଧା ଆସିଯାଏ ତାହା କେହି ବି କହିପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କେବେ କେବେ ଆପଣ ନିଜ ଅସୁବିଧାର କାରଣ ପାଲଟିଥାନ୍ତି। ବାସ୍ତୁ…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ବ୍ୟୁରୋ
କଣ ଆପଣ ବି ଶୀଘ୍ର ଥକି ପଡୁଛନ୍ତି କି ? ଅଳ୍ପ କିଛି କାମ କଲେ ହାଲିଆ ହେଇ ଯାଉଛନ୍ତି କି ? ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁ ସମୟରେ ଭୋକ ମଧ୍ୟ ଲାଗୁନାହିଁ ଓ କମ ସମୟ ଭିତରେ ହାଲିଆ ଲଗୁଛି | କଣ ଏହା ପଛର ପ୍ରକୃତ କାରଣ କଣ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ? ଏହା ପଛର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଷ୍ଟାମିନା କମିବା । ଏହି ଷ୍ଟାମିନାର ପରିମାଣ ଶରୀରରେ କମ ହେଲେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଥକ୍କା ଲାଗିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ହୁଏତ ଏହି ଷ୍ଟାମିନା ମାନେ କଣ ଆପଣ ଜାଣି ନ ଥିବେ । ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ତରୀଣ ଶକ୍ତି । ଯାହାକି ମନୁଷ୍ୟକୁ ବିଭିନ୍ନ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ । ଏହାର ଅଭାବ ହେଲେ ମଣିଷ ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପଡେ । ବହୁ ଲୋକ ଷ୍ଟାମିନା ମାନେ କେବଳ ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ବୋଲି ଭାବୁଥିବା ବେଳେ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିଥାଏ । ବିଭିନ୍ନ ପୋଷାକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ମଣିଷ ଶରୀରର ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରିଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେମିତି ଜାଣିବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଷ୍ଟାମିନା କମ ଅଛି ବୋଲି: -ଶିଢ଼ି ଚଢିବା ସମୟରେ ହାଲିଆ ଲାଗିବା -ଅଳ୍ପ କିଛି ବାଟ ଚାଲିକି ଗଲେ ହାଲିଆ ଲାଗିବା -ଅଧିକ ସମୟ ଧରି କୌଣସି କାମ ଲଗାତାର କରି ନ ପାରିବା -ଶରୀରରୁ ଅଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା -ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଓ ଶୀଘ୍ର ନିଦ ଆସିବା -ସମୟ ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା -ହାତ ପାଦରେ ଦରଜ ଅନୁଭବ କରିବା -ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ କେଉଁ ବିଶେଷ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ମାନ ଦେଖାଯାଇଥାଏ । stamina ଏହା ସହ ପଢନ୍ତୁ: ଘରକୁ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟ ଆଣିଦିଏ ଏହିସବୁ ଛୋଟ କଥା, କେବେ ବି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅଣଦେଖା ୧. କମ ଶୋଇବା: ଦିନ କୁ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତି କମରେ ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ସୋଇନଥାନ୍ତି । ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଷ୍ଟାମିନା ସମୟ କ୍ରମେ କମିଯାଇଥାଏ । ୨. କମ ପାଣି ପିଇବା: ଗୋଟେ ଦିନରେ ଆବଶ୍ୟକ ମୁତାବକ ପାଣି ନ ପିଇଲେ ମଧ୍ୟ ଶରୀରର ଷ୍ଟାମିନା କମିଯାଇଥାଏ । କାରଣ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଭଲରେ ହଜମ ହୋଇପାରିନ ଥାଏ । ୩.କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ କମିବା: କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧିରେ ବିଶେଷ ଭୂମିକା ନିଭେଇ ଥାଏ । ତେଣୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସବୁବେଳେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ୪.ଶରୀରରେ ଯଦି ଆଇରନ, ପ୍ରୋଟିନ ପରି ଜରୁରୀ ତତ୍ତ୍ୱ ଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧିରେ ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ଆମ୍ଭେମାନେ ଘର ସଜାଇବା ପାଇଁ ବେଳେ ବେଳେ କାନ୍ଥରେ ଫଟୋ ଲଗାଇଥାଉ। ଯାହା ଘରକୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଲୁକ୍ ଦେଇଥାଏ। ଅନେକ ଫଟୋ ଏପରି ରହିଥାଏ ଯେ ଯାହା…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ବ୍ୟୁରୋ
କଣ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଥକି ଯାଉଛନ୍ତିକି, ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ପଛର କାରଣ
କଣ ଆପଣ ବି ଶୀଘ୍ର ଥକି ପଡୁଛନ୍ତି କି ? ଅଳ୍ପ କିଛି କାମ କଲେ ହାଲିଆ ହେଇ ଯାଉଛନ୍ତି କି ? ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁ ସମୟରେ…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ଏକ୍ସକ୍ଲୁସିଭ୍
ଜାଣନ୍ତୁ ରାତ୍ରି ଭୋଜନର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ଯାହାଦ୍ୱାରା ବଢିବନି ଓଜନ ଏବଂ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ପାଞ୍ଚଟି ଡିନର ଟିପ୍ସ
ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ ନେଇ ପ୍ରାୟ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଚିନ୍ତିତ ରହୁଛନ୍ତି । ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ମୋଟାପଣ, ହାଇ ବ୍ଲଡ଼ ପ୍ରେସର, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ହାର୍ଟ ରୋଗ ଇତ୍ୟାଦି…
Read More » -
ଦେଶ
ଭାରତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ ଇଟିଲି, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ଇଡ୍ଲି ହେଲା ଇଟିଲି
ଭାରତରେ ଇଟିଲି ବେଶ୍ ଲୋକପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ। ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ ଏହାକୁ ଜଳଖିଆରେ ଖାଇବାକୁ ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ବିଶେଷ କରି ଦକ୍ଷିଣ ଭାରତରେ ଇଟିଲି ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ବ୍ୟୁରୋ
ବିନା କାରଣରେ ସରି କହିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ପାଖରେ କରିଦିଏ ଶସ୍ତା, ତେଣୁ ଆଜି ହିଁ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ଏହି ବଦଭ୍ୟାସ
କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସବୁକଥାରେ କ୍ଷମା ମାଗିବା ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ। ଠିକ୍ କରିଥିଲେ ମଧ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସମ୍ଭାଳିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ନିଜ ମୁଣ୍ଡ ଉପରକୁ ସବୁ ଦୋଷ ନେଇଯାଇଥାନ୍ତି।…
Read More » -
ମନୋରଞ୍ଜନ
ସଂଧ୍ୟାରେ କରି କିମ୍ବା ଭାଜି ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ରୁମାଲ ରୁଟି, ସ୍ୱାଦକୁ କରିବ ଦ୍ୱିଗୁଣା
ସବୁବେଳେ ପ୍ରାୟ ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଘରେ କିଛି ସ୍ପେଶାଲ ପ୍ରୋଗ୍ରାମରେ କିଛି ସ୍ପେଶାଲ ଡିସ୍ ବନାଯାଇଥାଏ। ନିରାମିଶ ଖାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ପନୀର ଏବଂ ଆମିଶ ଖାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ଏକ୍ସକ୍ଲୁସିଭ୍
ଧନର ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କୁ ପ୍ରସନ୍ନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ତେବେ ଘରର ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଏହି ୪ଟି ଜିନିଷ
ସବୁ ବ୍ୟକ୍ତି ଚାହାନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କ ଉପରେ ମାତା ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କର କୃପା ସବୁବେଳେ ରହିଥାଉ ଏବଂ କେବେବି ଧନର ଅଭାବ ନ ରହୁ। ମାତାଙ୍କୁ ପ୍ରସନ୍ନ କରିବା…
Read More » -
ଦେଶ
ଶୀତଦିନେ ପ୍ରତିଦିନ ଗାଧୋଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ କ୍ଷତିକାରକ, ଜାଣନ୍ତୁ କାହିଁକି ?
ସାଧାରଣତଃ ଶୀତଦିନେ ସକାଳୁ ଗାଧୋଇବା ନା ଶୁଣିଲେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଡରିଯାଇଥାଉ କାରଣ ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା କାରଣରୁ ଅନେକ ଲୋକ ଗାଧୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେବେ…
Read More » -
ରାଜ୍ୟ
ଥାଇରଏଡ୍ର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ଯୋଗ, ପ୍ରତିଦିନ କରନ୍ତୁ ଏହି ତିନିଟି ଯୋଗ
ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ହରମୋନ୍ କ୍ଷରଣ କରିବା ଯୋଗୁ ଶରୀରରେ ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ସମସ୍ୟା ଉଭୟ ମହିଳା ଓ ପୁରୁଷଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ…
Read More »