ଖରାଦିନେ ଖାଇବା ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ, ଭୁଲରେ ବି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ୪ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ, ନହେଲେ ପଡିବେ ରୋଗରେ

ଲୋକମାନେ ଖରାଦିନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ । ବାସ୍ତବରେ, ଦିନର ଉତ୍ତାପ ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ କିଛି ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ । କୌଣସି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଡାଇରିଆ, ବାନ୍ତି, ପେଟ କଷ୍ଟ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ।

ଯଦି ଖରାଦିନେ ଆପଣ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଟାଇଫଏଡ୍ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଖରାଦିନେ କଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ । ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ…

ଅଧିକ ତେଲ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ :-

ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ତେଲ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସାବଧାନ ହେବା ଉଚିତ୍ । ବାସ୍ତବରେ, ଖରାଦିନେ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ । ଅଧିକ ତେଲ ଏବଂ ମସଲା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଖରାପ ହୋଇପାରେ । ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଦା, ଜିରା, କଳା ଲଙ୍କା ଏବଂ ଚିନାବାଦାମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଉତ୍ତାପ ବଢିଥାଏ । ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କଲେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିପାରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ବିଚଳିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ଖରାଦିନେ ଆପଣ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ବ୍ୟବହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ୍ ।

ଚା ଏବଂ କଫି :-

ଲୋକମାନେ ଚା ’ଏବଂ କଫିରୁ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଦିନକୁ ଥରେ ଚା ଏବଂ କଫି ପିଇବା ସ୍ୱାଭାବିକ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ନିଅନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଗରମ କରିବ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ କଫିରେ ଥିବା କଫିନ୍ ଏବଂ ଚିନି ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ପାନୀୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ ।

ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ  –

ଖରାଦିନେ ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ଶାକାହାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ତେଣୁ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଚିକେନ୍ ଏବଂ ସମୁଦ୍ର ମାଛ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ । ଏହାର ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ।

ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ଏବଂ କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିକ୍ସ୍ :-

ଖରାଦିନେ ଲୋକମାନେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ଏବଂ କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିକ୍ସ୍ ଖାଇଥା’ନ୍ତି । ଏହି ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପେଟ ପାଇଁ ଗରମ ଅଟେ । ଏହାର ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ହୋଇପାରେ ।