ଅନେକ ଲୋକ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାକୁ ଭଲପାଆନ୍ତି । ଅଣ୍ଡା ହେଉଛି ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଉପାଦାନ ତଥା ଗୁଣ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରେ ପ୍ରୋଟିନ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ । ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅଣ୍ଡା ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର ବୋଲି ଧରାଯାଏ । ଏଥିସହ ଏହାର ଧଳା ଅଂଶରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଭରପୂର ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମୁକ୍ତ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶ ଖାଇବାର ଆହୁରି ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଯାହା ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ ମାଧ୍ୟମରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
୧. ଦୁର୍ବଳ ହାଡ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । କ୍ୟାଲସିୟମ ସମୃଦ୍ଧ ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କ ହାଡକୁ ଦୃଢ଼ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କାମ କରେ । ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ଥିବାବେଳେ ଆପଣ ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ରଙ୍ଗ ଖାଇପାରିବେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ରିକେଟ୍ ଏବଂ ମୋଟା ହାଡରେ ଥିବା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ହାଡ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
୨. ହୃଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଅଣ୍ଡା ଧଳା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏଥିସହ ଏଥିରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍ ରକ୍ତ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
୩. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ, ତେବେ ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ରଙ୍ଗ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହାର କାରଣ ଏଥିରେ ଅନେକ ପୋଟାସିୟମ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ କାମ କରିଥାଏ ।
୪. ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଲୌହ ଅଭାବ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଚକିତ କିମ୍ବା କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତୁ । ଏଥିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଶରୀରରୁ ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିଥାଏ ।
୫. ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନର ଶକ୍ତି । ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶ ଖାଆନ୍ତୁ । ଆମ ପେଜକୁ ଲାଇକ କରି ଦିଅନ୍ତୁ । ଆମେ ସବୁ ସମୟରେ କିଛି କାମରେ ଆସିବା ଭଳି ଲେଖା ଆଣି ଥାଉ । ଯାହା ଫଳରେ ସେ ସବୁ ଆପଣ ପାଇ ପାରିବେ । ଲେଖାଟି କେମିତି ଲାଗିଲା ନିଜ ମତାମତ ଜଣାନ୍ତୁ ଓ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ସେଆର କରନ୍ତୁ ।
