!ପୁରୁଷମାନେ ରାତିରେ କ୍ଷୀରରେ ମିଶାଇ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ, ବଢିବ ଶାରୀ-ରିକ ଶକ୍ତି, ରାତିସାରା ରହିବେ ସକ୍ରିୟ !

ବିବାହିତ ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରାୟତ ବେଡ଼ରେ ଖରାପ ପ୍ରଦର୍ଶନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। ବେଳେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଶୁ-କ୍ରା-ଣୁ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଏତେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଯେ ଏକ ସନ୍ତାନ କରିବା କ-ଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀର ସହିତ କିସମିସ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅନେକ ବଡ଼ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାକୁ ପାଇବେ। ତଥାପି,ଏହାକୁ କିପରି ଖାଇବା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

କ୍ଷୀର ଏବଂ କିସମିସ୍ ର ପୋଷାକ ତତ୍ୱ:-
କ୍ଷୀର ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟକର ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ (ଭିଟାମିନ୍ ବି-2) ଭଳି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, ଫସଫରସ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଆୟୋଡିନ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଡି, କେ ଏବଂ ଇ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କ୍ଷୀରରେ ଏନଜାଇମ୍ ଏବଂ ଜୀବନ୍ତ ର-କ୍ତ କଣିକା ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

ଅନ୍ୟ ପଟେ କିସମିସ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ କ୍ଷୀରକୁ ଏକ କଠିନ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି-କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ, ତମ୍ବା ଏବଂ ସେଲେନିୟମ୍ ଥାଏ। ଏହା ଶରୀରରେ ଲାଲ ର-କ୍ତ କଣିକା ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ର-କ୍ତ ଅ-ଭାବ ହୁଏ ନାହିଁ । ଏଥି ସହିତ, ଗୁ-ପ୍ତ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ସହିତ ସୁସ୍ଥ ଯକୃତ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଭଲ ।

କ୍ଷୀର କିସମିସର ଉପକାର:-
ଯଦି ଦୁଗ୍ଧ ଏବଂ କିସମିସ୍ ଏକାଠି ଖାଆନ୍ତି, ଏହା କେବଳ ଯୌ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଶରୀରକୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ।

ହଜମ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ:-
ଖାଦ୍ୟର ସଠିକ୍ ହଜମ ପାଇଁ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଫାଇବର ରହିବା ଉଚିତ୍। କ୍ଷୀର ଏବଂ କିସମିସ୍ ଖାଇ ଆପଣ ଏହି ଫାଇବରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପାଇପାରିବେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।

କ୍ୟାନ୍ସର ରୋଗକୁ ରୋକନ୍ତୁ:- ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ କିସମିସ୍ ଏବଂ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ର-କ୍ଷା ପାଇପାରିବେ। ବାସ୍ତବରେ କିସମିସରେ କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ। ଏହି ଉପାଦାନ ଫ୍ରି ରେଡିକଲ କ୍ଷ-ତିରୁ ର-କ୍ଷା କରିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ଦେବୁ ଯେ ଫ୍ରି ରେଡିକଲ ଭବିଷ୍ୟତରେ କ୍ୟାନ୍ସର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଆଖି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ:- କିସମିସ୍ ଏବଂ କ୍ଷୀରର ବ୍ୟବହାର ଆଖି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ପଲିଫେନୋଲିକ୍ ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଆଖି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଯୌ-ନ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ:-
ବିବାହିତ ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗରମ କ୍ଷୀରରେ କିସମିସ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଶୁ-କ୍ରା-ଣୁ ଗତିଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଆପଣ ଶଯ୍ୟାରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରୋ-ମା-ନ୍ସ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ।