ବିବାହିତା ଜୀବନରେ ମଜା ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇ ବଢ଼ାନ୍ତୁ ଷ୍ଟାମିନା, ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ନେଇ ପାରିବେ ଦେହ ସୁଖ
ପ୍ରାୟତଃ ପୁରୁଷମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ ରହିଥାନ୍ତି । ସେମାନେ ନିଜ ସାଥୀଙ୍କ ସମସ୍ତ ଇଚ୍ଛା ପୂରଣ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଓ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ଥିବାବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ଚରମ ସ୍ତରର ସନ୍ତୁଷ୍ଟି ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି । ଏଥିପାଇଁ ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା, ଶୀଲାଜିତ୍, ଓ ଭାୟାଗ୍ରା ଭଳି ମେଡିସିନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି । ତଥାପି, ଡାକ୍ତରୀ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହା କରିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ ।
ଡାକ୍ତରୀ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଅତୁଳନୀୟ ଶକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ…
ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଓ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ :-
NIH ଅନୁଯାୟୀ, ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ କାମ କରୁଥିବାବେଳେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ । ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଓ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ନିଅନ୍ତି, ତା’ହେଲେ ତାଙ୍କ ଶରୀର ସର୍ବଦା ସୁସ୍ଥ ଓ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିବ ।
ଅଜବାଇନ୍ :-
ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଅଜବାଇନରେ ଥାଇମୋଲ ଥାଏ । ଏହା ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ଓ ଶୁକ୍ରାଣୁର ଗୁଣ ଏବଂ ପରିମାଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ । ନିୟମିତ ଭାବେ ଅଜବାଇନ୍ (ଜୁଆଣି) ବ୍ୟବହାର କଲେ ଲିବିଡୋ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ।
କଖାରୁ ମଞ୍ଜି :-
ମେଡିକାଲ ଏକ୍ସପର୍ଟମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ କଖାରୁ ମଞ୍ଜିରେ ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ଲିବିଡୋ ସହିତ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଜିନିଷ ଖାଇ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଫଳାଫଳ ପାଇପାରିବେ, ଯେଉଁଥିରେ ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଥାଏ ।
କଦଳୀ :-
କଦଳୀରେ ପ୍ରଚୁର ଭିଟାମିନ୍ ଥାଏ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟାମିନାକୁ ବଢାଇଥାଏ । ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ଫାଇବର ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖେ । ବାସ୍ତବରେ କଦଳୀକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରି-ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସ୍ନାକ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଡୋପାମାଇନ୍ ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଏକ ଅନୁଭବ-ଭଲ ହରମୋନ୍ ଅଟେ, ଯାହା କାମ କରିବାର ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
