ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଯେଉଁଥିରୁ ଶରୀରକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ମହିଳାମାନେ ନିଜର ଆହାର ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛିଟା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ନିଜ ଡାଏଟରେ ଶସ୍ୟ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳକୁ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ମା ଏବଂ ଛୁଆ ଦୁହିଁଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଥିବା ପୋଷଣ ମିଳିପାରିବ।
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ସବୁ ପ୍ରକାର ପନିପରିବାର ପୋଷକ ଭ୍ରୁଣ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ କଲରା ଭଳି କିଛି ପରିବା ଗର୍ଭବାସ୍ଥାରେ ସେବନ କରିବା ହାନିକାରକ ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମୟରେ କେତେକ ମାତ୍ରାର କଲରା ଖାଇବା ଉଚିତ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଲରା ଖାଇପାରିବେ
କଲରା ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପକ୍ଷେ ଲାଭକାରୀ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କେତେକ କଲରା ଖାଇବେ ତାହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, କଲରା ଜୁସରେ ଥିବା ଏଥେନୋଲ ଏବଂ କଲରା ପତ୍ର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇଥିବା ବେଳେ ଏହାର ମଞ୍ଜି ଏବଂ ଚେର ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବାରେ ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି। ସେହିଭଳି ଗର୍ଭଧାରଣା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ରଖିଥିବା ମହିଳା ବିଲକୁଲ କଲରା ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଲରା ଖାଇବା କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୋଇନଥାଏ। ବେଳେବେଳେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ହାନିକାରକ ହୋଇଥାଏ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଲରା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ’ଣ ହୋଇଥାଏ ହାନି :
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅଧିକ କଲରା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପତଳା ଝାଡା, ଗ୍ୟାସ, ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳିସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। କିଛି ମହିଳା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଲରା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। କଲରାରେ ଥିବା ଭିକ୍ସିନ ନାମକ ଅଣୁ ଯୋଗୁଁ ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷିକା ନଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ। ଫଳରେ ଏପରି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଏନିମିଆ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏମିତିରେ ଆପଣ କଲରା ନ ଖାଇବା ଉଚିତ।
ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସନାଲ ଜର୍ନାଲ ଅଫ ସାଇଣ୍ଟିଫିକ ରିସର୍ଚ୍ଚ ଆଣ୍ଡ ରିଭ୍ୟୁ ଅନୁସାରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଲରା ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ହାନି ପହଞ୍ଚିଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଜଲଦି ଗର୍ଭପାତ ହେବାର ମଧ୍ୟ ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ। କଲରା ପିତା ଯୋଗୁଁ ପେଟରେ ସ୍ପନ୍ଦନ ବଢିଯାଏ।
ଗର୍ଭବାସ୍ଥାରେ କଲରା ଆପଣ ସପ୍ତାହକୁ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଥର କଲରା ଖାଇପାରିବେ। ଆପଣ ସପ୍ତାହକୁ ଏକ କପରୁ ଅଧିକ କଲରା ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଦ୍ୱିପ୍ରହର ଏବଂ ରାତିରେ କମ୍ମାତ୍ରାରେ କଲରା ଖାଇବା ଉଚିତ।
