-
IBN ଓଡ଼ିଶା ଏକ୍ସକ୍ଲୁସିଭ୍
ଜାଣନ୍ତୁ ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କିପରି ଶୋଇବା ହୋଇଥାଏ ଲାଭଦାୟକ
ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ୍ କରିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣମାନେ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ବ୍ୟୁରୋ
ଆପଣଙ୍କୁ ଡାଇବେଟୀଜ୍ କିନ୍ତୁ ମିଠା ଖାଇବାକୁ ମନ! ତେବେ ଘରେ ମିନିଟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତକରନ୍ତୁ ‘ସୁଗାର ଫ୍ରି କାଜୁ କତଲୀ’
ମିଠାକୁ ଦେଖି ସମସ୍ତଙ୍କର ମୁହଁରେ ପାଣି ଆସିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଲୋକ ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ଏକ୍ସକ୍ଲୁସିଭ୍
ବଦଳୁଥିବା ପାଣିପାଗରୁ ପେଟକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ବଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ମୁଗ ଖେଚୁଡି
ଖେଚୁଡି ଭାରତରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଖାଦ୍ୟ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଯେଉଁଥିରେ ମୁଗଡାଲି ଏବଂ ଚାଉଳ ଛଡା କିଛି ବି ନଥାଏ, କିନ୍ତୁ…
Read More » -
ରାଜ୍ୟ
ଏହି ପାଞ୍ଚଟି ଉପାୟରେ ପ୍ରତିଦିନ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରାନ୍ତୁ ପ୍ରୋଟିନ୍, ରହିବେ ସୁସ୍ଥ
ସବୁବେଳେ ଆମିଷ ଖାଉଥିବା ଲୋକେ ନିରାମିଷ ଖାଉଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ଯରେ ସ୍ବାଦ ନଥିବା କଥା କହିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ନିରାମିଷ ଖାଉଥିବା ଲୋକ ସର୍ବଦା ସୁସ୍ଥ ରହିଥାନ୍ତି। ଭୋଜନ…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ବ୍ୟୁରୋ
କ୍ଷୀର ଛିଡିବା ପରେ ଫିଙ୍ଗନ୍ତୁ ନାହିଁ ତାହାର ପାଣି, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଚମତ୍କାରୀ ଲାଭ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକମାନେ କ୍ଷୀର ଛିଡିଯିବା ପରେ ସେଥିରୁ ପାଣି ବାହାର କରି ପନିର୍ ତିଆରି କରିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ସେହି ପାଣିରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ଏକ୍ସକ୍ଲୁସିଭ୍
ଜାମୁକୋଳି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚୟ ଜାଣନ୍ତୁ ଏଥିରୁ କଣ ହୋଇଥାଏ କ୍ଷତି
ଗୋଲ ରସରେ ଭରା ଜାମୁକୋଳି କାହାକୁ ବା ଭଲ ଲାଗିନଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ସ୍ବାଦ ପାଇଁ ଖାଉଥିବାବେଳେ ଆଉ କେହି ଲୋକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ବ୍ୟୁରୋ
ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଅତିଥିଙ୍କୁ ଖୁଆନ୍ତୁ ସ୍ବାଦିଷ୍ଟ ପାଳଙ୍ଗ ଭେଜ୍ କବାବ୍
କବାବ କେବଳ ଆମିଶ ଲୋକ ଖାଇପାରିବେ ତାହାନୁହେଁ ବରଂ ନିରାମିଶାଷୀ ମଧ୍ୟ କବାବ ସ୍ବାଦର ମଜା ନେଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆଜି ନେଇ ଆସିଛୁ ପାଳଙ୍ଗ…
Read More » -
ମନୋରଞ୍ଜନ
ବିବାହ ପରେ ସାଥୀଙ୍କ କାନରେ କୁହନ୍ତୁ ଏହି କଥା, ବଢ଼ିଯିବ ପ୍ରେମ
ପ୍ରେମରେ ପଡ଼ିବା ବହୁତ ସହଜ, ହେଲେ ତାକୁ ନିଭାଇବା ଭାରି କଷ୍ଟ। ଅନେକ ସମୟରେ ଦେଖାଯାଏ କି କେତେଜଣ ତାଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଭଲ ପାଇବା ଦେଇଥାଆନ୍ତି।…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ଏକ୍ସକ୍ଲୁସିଭ୍
କଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି ? କଣ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଜଣେ ଯିଏ ବିଳମ୍ବିତ ରାତ୍ରି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚେଇଁ ରହି ମୋବାଇଲରେ ଟିଭି କିମ୍ବା ୱେବ ସିରିଜ ଦେଖୁଛନ୍ତି ? ତାହେଲେ ହୋଇଯାନ୍ତୁ ସାବଧାନ, ଏକ ରିସର୍ଚ୍ଚରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତ୍ରି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚେଇଁ ରହୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଡାଇବେଟିସ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି। ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚେଇଁ ରହୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ ରୁଟିନ ଖରାପ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ନିଦ ନଆସିବା କାରଣରୁ ଏହି ଲୋକମାନେ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି। ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚେଇଁ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ସହ ଖାଇବା ପିଇବାର ରୁଟିନ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ମୋଟାପଣ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କେହି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଏଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ତାହେଲେ ଆଜିଠାରୁ ସାବଧାନ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ। ମଣିଷର ଶରୀର ୨୪ ଘଣ୍ଟା ହିସାବରେ ଚାଲେ। ଆମେ କେତେବେଳେ ଖାଇବା ଏବଂ କେତେବେଳେ ଶୋଇବା ଓ ଉଠିବା ଏସବୁ ଆମ ଶରୀର ସ୍ଥିର କରିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଠିକ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ବିଶ୍ରାମ ନଦେଉଛନ୍ତି ତାହେଲେ ଆଗକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଶରୀରର କ୍ଷତିକୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଗବେଷକଙ୍କ ଅନୁସାରେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚେଇଁ ରହୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଡାଏଟ ର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ମଦ, ମିଠାଦ୍ରବ୍ୟ, ଚା’,ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଥାଏ ଯାହାକି ଠିକ ସମୟରେ ଶୋଉଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ନଥାଏ। ସେମାନଙ୍କୁ ଠିକ ସମୟରେ ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଶରୀରର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଠିକ ସମୟରେ ହୋଇଥାଏ।ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଠିକ ସମୟରେ ନ ଶୁଅନ୍ତି ସେମାନେ ଠିକ ସମୟରେ ଉଠି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଖରାପ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ କମ ବୟସରୁ ଡାଇବେଟିସ ଭଳି ରୋଗ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏଭଳି ଅନେକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବା କାରଣରୁ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ସକାଳର ଜଳଖିଆ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ସେମାନଙ୍କ ଅସୁସ୍ଥତାର କାରଣ ସାଜିଥାଏ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଓ ହର୍ମୋନ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ। ରିସର୍ଚ୍ଚ ରୁ ଜଣାପଡିଛି ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ହ୍ୱାଇଟ ମେଟର ବହୁତ ଖରାପ ସ୍ଥିତିରେ ରହିଥାଏ ବିଶେଷ କରି ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଯେଉଁଠୁ ଦୁଃଖର ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ସେଥିପାଇଁ ଏଭଳି ଲୋକମାନେ ବେଶୀ ଡିପ୍ରେସନରେ ରହିଥାନ୍ତି ।
ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ । ଏଥିପାଇଁ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଅଣ୍ଡା…
Read More » -
IBN ଓଡ଼ିଶା ବ୍ୟୁରୋ
ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି ? ତାହେଲେ ଆଜିଠୁ ହୋଇଯାନ୍ତୁ ସାବଧାନ. . .
କଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି ? କଣ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଜଣେ ଯିଏ ବିଳମ୍ବିତ ରାତ୍ରି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚେଇଁ…
Read More »