ଶାରୀରିକ ସମ୍ୱନ୍ଧ ସମୟରେ ନିଜର ଶକ୍ତି ପ୍ରଦର୍ଶନ ଉପରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ କି? ଏହି 6ଟି ସରଳ ଉପାୟ ଦ୍ୱାରା ନିଜର ସାଥୀଙ୍କୁ କରନ୍ତୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ

ପ୍ରାୟତଃ ଦମ୍ପତିମାନେ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବା ସମୟରେ ପରସ୍ପରକୁ ଖୁସି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ଏହା ମଧ୍ୟ ମନରେ ଆସିଥାଏ ଯେ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବା ସମୟରେ ସେମାନେ ନିଜ ସାଥୀଙ୍କ ଆଗରେ କି ପ୍ରକାର ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବେ ? ସାଥୀ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା | ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ନିକଟକୁ ଆସିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ କେହି ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବିଶୃଙ୍ଖଳାର ରୂପ ନେଇପାରେ | ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ମେଡିସିନ୍ ରିଭ୍ୟୁରେ ପ୍ରକାଶିତ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, 9 ରୁ 25 ପ୍ରତିଶତ ପୁରୁଷ ନପୁଂସକତା ଅଥବା ଶୀଘ୍ରପତନ ଚିନ୍ତାରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି, 6 ରୁ 16 ପ୍ରତିଶତ ମହିଳା, ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବାର ଇଚ୍ଛା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହୋଇଯାଏ |

ଯୌନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ :

ଡକ୍ଟର ଲକ୍ଷ୍ମୀଦତ୍ତ ଶୁକ୍ଲାଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଏବଂ ଯୌନ ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧିରେ ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ପ୍ରଭାବ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଥାଏ । ସେହିଭଳି, ଯୌନ ଚିକିତ୍ସା ସମୀକ୍ଷାରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେତେବେଳେ ଯୌନ ଉତ୍ତେଜନା ସମୟରେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜନା ଦେଖାଯାଏ, ଏହା ଶରୀରର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏହା ଯୌନ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଯୌନ ସଂପର୍କରେ ଭଲ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା | ଯଦି ଏହାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ, ତେବେ ଯୌନ ଜୀବନ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ କିଛି ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅଟେ |

ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କର :

ଶାରୀରିକ ସମ୍ବନ୍ଧ କରିବା ସମୟରେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଜଣେ ମଧୁମେହ, ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ରୋଗୀ, ତେବେ ସେ ଶୀଘ୍ର ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି | ତେଣୁ, ତୁମର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି ସଠିକ୍ କାରଣ ଜଣା ପଡ଼େ, ତେବେ ସେକ୍ସ କରିବା ସମୟରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ |

ନିଜ ଶରୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝନ୍ତୁ :

ସାଧାରଣତଃ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ସମୟରେ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟ ଲଜ୍ଜା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଯଦି ଶରୀର ମୋଟା କିମ୍ବା ପତଳା ତେବେ ସେଥିରେ ମଧ୍ୟ ହୀନ ଭାବନା ଆସିଥାଏ | ସମ୍ପର୍କ ସମୟରେ, ନିଜ ଶରୀର ସହିତ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ପ୍ରତି ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ଯୌନ ସମ୍ବନ୍ଧ ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷିତ ହୁଅନ୍ତୁ :

ଯୌନ ଶିକ୍ଷାର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଏ ବାବଦରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ବିସ୍ତୃତ ଆଲୋଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ହେବାରେ ଲାଗିଛି, କିନ୍ତୁ ଅଜ୍ଞାତରେ ଏହାକୁ ଭଲ ନୁହେଁ ବୋଲି ବିଚାର କରୁଛନ୍ତି | ଡକ୍ଟର ମେଘାଵି ଅଗ୍ରୱାଲଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯୌନ ସଂଚାରିତ ରୋଗ ଅର୍ଥାତ ଏସଟିଡି ବିଷୟରେ ସୂଚନା ରହିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ତାହା ହେଉଛି, ଅସୁରକ୍ଷିତ ପଦ୍ଧତି ଦ୍ୱାରା ଯୌନ କାରଣରୁ କେଉଁ ରୋଗ ହୋଇପାରେ ତାହା ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ |

ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ :

ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ବହୁତ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ କରନ୍ତୁ | ଯୌନ ସମ୍ପର୍କକୁ ନେଇ ମଧ୍ୟ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସେକ୍ସ ବିଷୟରେ ତୁମେ ଯାହା ଭାବୁଛ କିମ୍ବା ଆଶା କରୁଛ ସେ ବିଷୟରେ ତୁମର ସାଥୀ ସହିତ କଥା ହୁଅ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ସାଥୀ ପାଖରେ କୌଣସି ଲଜ୍ଜା ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସେହି ସମୟରେ ତୁମର ସାଥୀକୁ ସେ ଯାହା ଆଶା କରେ ତାହା ମଧ୍ୟ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |

ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ :

ଯଦି ଯୌନ ସଂପର୍କରେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ମନ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନର ସାହାଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ | ଖାଦ୍ୟର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍ | ଅଧିକ ତେଲ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ନମନୀୟତାର ଅଭାବ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଯୌନ ସମୟରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |