କେବଳ ଖାଇବା ଶୈଳୀ ନୂହେଁ ବରଂ ଷ୍ଟ୍ରେସ ପାଇଁ ବି ହୋଇଥାଏ ଏସିଡିଟି, ଯୋଗ ଦ୍ଵାରା ପାଆନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି

ଆଜିକାଲିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଖରେ ପ୍ରାୟତଃ ସମୟର ଅଭାବ ରହିଛି । କରୋନା ଭାଇରସ୍ ଲକଡାଉନ୍ ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ଏପରି ଚାପ ମଧ୍ୟରେ ରହୁଛନ୍ତି ଯେ ଶରୀରରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ଇତ୍ୟାଦି ଦେଖାଯାଉଛି । ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଏବଂ କମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଚାଲିବା କାରଣରୁ ସେମାନେ ଏସିଡ଼ିଟି ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ତେବେ କିଛିଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ କେବଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ ବରଂ ଷ୍ଟ୍ରେସ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଏସିଡ଼ିଟି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । ତାହେଲେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହିସବୁ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆମକୁ କଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ।

• ଶରୀରରୁ ଏସିଡ଼ିଟି ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଅବସ୍ଥାରେ ବସନ୍ତୁ । ତା’ପରେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ।
• ଦୀର୍ଘ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପରେ, ଓଁ ଅଗ୍ନି ଦେବୟ ନମଃ ମନ୍ତ୍ରକୁ 50 ରୁ 100 ଥର ଜପ କରନ୍ତୁ ।
• ଏହି ମନ୍ତ୍ର ଜପ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରୁ ବାୟୁ ଚାରିଆଡ଼େ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସନ୍ତୁଳିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଏହି ମନ୍ତ୍ର ଏକ ଚକ୍ର ପରି କାମ କରେ । ଏହା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ନିଶ୍ୱାସ ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର କରିଥାଏ ।

ମୁଦ୍ରା ବିଜ୍ଞାନ କ’ଣ?

• ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ ମୁଦ୍ରା ବିଜ୍ଞାନ ହାତର ସମଷ୍ଟି ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ଶାସ୍ତ୍ରରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ମାନବ ହାତର ପାଞ୍ଚଟି ଆଙ୍ଗୁଠି 5ଟି ଉପାଦାନର ପ୍ରତୀକ ।
• ବିଶ୍ୱାସ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଗୋଟିଏ ପୋଜ ସହିତ ପାଞ୍ଚ ଆଙ୍ଗୁଠି ଛୁଇଁଥାଏ ସେତେବେଳେ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଯଥେଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।

ମେଡିଟେସନ କାହିଁକି ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ?

• ଅନେକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଧ୍ୟାନରେ ମନ ଉଲ୍କା ଷ୍ଟେଟରେ ପହଞ୍ଚେ । ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ଖୁସି ହରମୋନ୍ ଲିକ୍ ହୁଏ ।
• ଧ୍ୟାନରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଆଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଶରୀର ଚକ୍ରକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିଯାଏ ।
• ଧ୍ୟାନ ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଖୁସି ହରମୋନର ପ୍ରବାହ ବଢେ ।