ମାସେ ଭିତରେ ଓଜନ କମାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି…ଯଦି ହଁ ତେବେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଟ୍ରିକ୍ସ । ଚଢନ୍ତୁ ଏତିକିଟି ସିଡ଼ି ପାହାଚ ।
ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ଏତେ ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକମାନେ ସିଡ଼ିରେ ଯିବା ଭୁଲିଯାଇଛନ୍ତି ଓ କେବଳ ଲିଫ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ, ସେସବୁ ଆମ ସୁବିଧା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏତେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ହୋଇଗଲୁଣି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେସବୁ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଶତ୍ରୁ ପାଲଟିଗଲେଣି ।
ସିଡ଼ି ପାହାଚ ଚଢିବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି ଯାହା ଜାଣି ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବେ । ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣ ଅତି କମରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ମହଲା ପାହାଚ ଚଢିବା ଓ ଓହ୍ଲାଇବାକୁ ପଡିବ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସିଡ଼ି ଚଢିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ’ଣ ଲାଭ ଦେଇପାରେ ।
ପାହାଚ ଚଢିବା ହୃଦୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏହା ଦ୍ୱାରା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମିଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ସିଡି ଚଢିବା ଓ ଓହ୍ଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ।
ଲୋକମାନେ ସିଡିରେ ଯିବାଆସିବା କରିବା ସମୟରେ ଧଇଁସଇଁ ହୋଇଯାଆନ୍ତି । ଦୁର୍ବଳ ଫୁସଫୁସ ଯୋଗୁଁ ଏପରି ଘଟେ । ପ୍ରତିଦିନ ପାହାଚ ଚଢିବା ଫୁସଫୁସକୁ ମଜବୁତ କରେ ଓ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ ।
ପାହାଚ ଚଢିବା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ । ଏହା କରିବାବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭଲ ହରମୋନ୍ ଅନୁଭବ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହି କାରଣରୁ ମନୋବଳ ଉନ୍ନତ ହୁଏ ଏବଂ ଚାପ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ ।
ସିଡି ଚଢିବା ଓହ୍ଲାଇବା ସମୟରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇନଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ସିଡିରେ ଯିବା ଆସିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ ।
ସିଡି ଚଢିବା ବେଳେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମନ୍ୱୟ ବହୁତ ଭଲ ରୁହେ। ଏହି କାରଣରୁ ଏହା ଉନ୍ନତ ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ପାହାଚ ଚଢିବାବେଳେ ଆମର ଗୋଡ ଏବଂ ଜଙ୍ଘର ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ । ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରର ତଳ ଅଂଶକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ । ଏହା ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ ସିଡି ଚଢିବା ଗୋଡ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ।
