ନବରାତ୍ରୀ ଉପବାସରେ କିପରି ରହିବେ ଏନର୍ଜେଟିକ୍ ? ଜାଣନ୍ତୁ ଟିପ୍ସ… – Ibnodisha
[ad_1]
ଭୁୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜି ନବରାତ୍ରୀର ଦ୍ୱିତୀୟ ଦିନ। ନବରାତ୍ରୀ ଉପବାସ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥା’ନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଉପବାସ ସମୟରେ ଏନର୍ଜେଟିକ୍ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ପାଣି ସିଙ୍ଗଡା ଅଟାକୁ ସାମିଲ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏଥିରୁ ଅନେକ ପ୍ରକାର ମିଠା ଏବଂ ନମକିନ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଉପବାସ ସମୟରେ ଖାଇପାରିବେ।
ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନରେ ଭରପୂର ସିଙ୍ଗଡ଼ା ଅଟା ଗହମ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ଉପକାର ବିଷୟରେ ଜାଣିନେବା।
ପାଣି ସିଙ୍ଗଡା ଅଟାର ଉପକାରିତା:
• ପାଣି ସିଙ୍ଗଡା ପାଣି ଜାଗାରେ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଆଣି ଶୁଖାଇ ଏଥିରୁ ଅଟା ମଇଦା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ। ଏହା ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ନିୟମିତ ଗହମ ଅଟା ଠାରୁ ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ। ନବରାତ୍ରୀ ଉପବାସ ସମୟରେ ଏହି ଅଟାରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ରହିବ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇବେ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହି କାରଣରୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ କୌଣସି ଟେନସନ ରହିବ ନାହିଁ।
[ad_2]